Witam, ćwiczę 15 miesięcy z drobnymi przerwami i zbliżam się do kolejnego cyklu. Ostatnio brałem jabłczan- SFD Trimal i BCAA + dextroze, wszystko w formie shake'a podczas treningu (kolega doradził) efekty raczej słabe, wcześniej Shock i Storm Universal'a siła jak i masa na +. Teraz myślę nad aakg i cm3 z Trec'a (brat często bierze i chwali [...]
Witam mam pewien problem w dobraniu odżywek na cykl a dokładnie zamierzam kupić "NitroBolon II powder" ale nie wiem co do tego aby zwiększyć działanie. na razie zastanawiałem się nad: NitroBolon II powder + BCAA G-FORCE i w razie czego jeszcze Mass XXL
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie zależy mi na mięśniach i tak za łatwo mi się wyrabiają na nogach, chciałam tylko trochę pomniejszyć biodra( wiadomo nie ma palenia miejscowego itp). Mimo treningu( i nie zwiększenia ilości jedzenia) nie zmalały mi obwody. Moje pytanie: czy to może dlatego że palę tylko mięśnie w takim treningu? Powinnam zacząc stosować bcaa?
Witam jestem początkujący jestem na redukcji tkanki tłuszczowej nie wiem jakie suplementy brać Jak narazie biorę kreatyna monohydrat i bcaa w kapsułkach nie jestem za bardzo w temacie jakie suplementy dokupić i co brać czy mógł bym liczyć na pomoc z waszej strony
Witam. Od maja planuję zacząć chodzić na basen. 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek). Chciałbym zacząć brać odzywki, które pomogą wyrzeźbić ciało. Na basenie będę 1-2 godz. Poczytałem trochę i sporo osób poleca BCAA, aby ochronić mięśnie. Czy to będzie dobra odżywka? Czy coś oprócz niej będzie się nadawać. W tematach, które poczytałem pojawiają się [...]
Witam, planuję 6 tyg. redukcji na ckd. Niestety bez węgli czuję się dupiasto i chciałbym coś na wzmocnienie, może też przed treningówka pomoże. Białko mam optimum gold Spalacz jest purus labs fat smack Bcaa jest Co jeszcze proponujecie?
Siemka. Z siłownią mam nie wiele do czynienia. miałem przerwę, wcześniej ćwiczyłem 8 miesięcy i teraz chcę na pełnej mocy wrócić. Jestem ektomorfikiem i mam tak jakby 63 kg(?) mało co mi na masę podeszło a jakieś tam suple brałem(m.in gainer i białko). Teraz szukam coś co na prawdę da kopa. Myślę, że spokojnie mogę wydać te 300 zł albo więcej. [...]
[...] tłuszczu. Co mam zjeść przed rowerkiem, a co po? I ile czasu po posiłku mam wsiadać na rower? + ile mam pedałować? 45min styknie? Kiedyś od razu po siłowym treningu brałem bcaa i szedłem na szybki marsz na bieżnię około 5km. Teraz trening "cardio" mogę robić w domu za pomocą rowerka, nie chce mi się już po siłowym brać prochy i zostawiać na [...]
Witam. Potrzebuje natychmiastowej pomocy. Mam taki mały problem. Biorę Bcaa , Białko i kreatyne. I tu mam takie pytanie , czy biorąc te odrzywki ćwicząc 5 dni w tyg na siłowni i przy każdym treningu bigając 3 km spalam tłuszcz ? Parę osób mówiło mi że gdy będe bral bialko to nie będe spalal tluszczu , czy to prawda..? Bardzo mi zalezy na spalaniu [...]
Witajcie, otóż mam takie pytanie. Razem z kolegą kupiliśmy sobie bcaa i białko i chcieliśmy go podzielić na pół. Do czego najlepiej przesypać połowę odżywek żeby nie straciły wartości? Czy np słoik albo pudełeczko na jedzenie daje radę?
Witam, na wstępie zaznaczę że jestem dziewczyną i nie mam na razie doświadczenia w tym wszystkim :P Otóż jestem na redukcji, ćwiczę aeroby pięć razy w tygodniu, niedługo zamierzam też coś pokombinować z HIITami. Planuję redukcję jeszcze jakieś 2 miesiące, a potem chcę zacząć trochę rzeźbić. Ale wtedy też będę robić aeroby dla utrzymania sylwetki i [...]
Siemka, mam taką sprawę że potrzebuje wymiany smaków BCAA powder od Hi Tec'a bo mam same grejpfrutowe i rzygam już nimi. Szukam głównie kogoś z Kielc czy bliskiej okolicy chcących sie wymienić na jakiś inny smak ;-) Jak jest ktoś chętny wymianą pisać tu czy na PW ;-)
Witam, dzisiaj niestety nie maiłem zapasów na cały dzień i po treningu zamiast 150g piersi zjadłem 30g aminokwasów bcaa xtra + ryż + banan? czy dobrze zrobiłem? nie zaszkodzi to regeneracji i efektom ? bo jestem aktualnie na cyklu storm+shock...
Witam biorę nitrobolon2 hmb i bcaa chciałbym osiągnąc jak najlepszą rzeźbę i siłe. Możecie mi podpowiedzieć czy dobrze dobrałem suplementy? Dodam że ćwicze ok. pół roku na sucho, mój wzrost 181 waga 77kg wiek 17 lat podnoszę 80 kg na klatke czy przy tej wadze mogę rzeźbić mięśnie czy czy na masę? Chciałbym mieć jak największe mięśnie bez masy [...]
Mężczyzna- 20 lat- 4 letni staż W kwietniu obecnego roku wykryto u mnie nadczynność tarczycy po uprzednim przypier**** w stół ze święconkami w kościele ^^Stwierdzenie choroba Gravesa_Baseda lub zwykłe problemy z hormonami ze względu na koniec dojrzewania. od tego czasu jestem leczony tyrozyną(tyrozol 10mg na dobę). Wyniki mam dobre i jak lekarz [...]
Dzień Dobry, Jestem sędzią piłkarskim, w kwietniu czekają mnie egzaminy sprawnościowe tzn, 12 okrążeń stadionu 400m, biegiem interwałowym 150m szybki bieg (czas na to 30sek) następnie 100m marszu (na to 40sek) i tak na przemian, czyli wychodzi 4,8km. W ubiegłym roku bez przygotowania byłem w stanie przebiec ten interwał, lecz ostatnio gdy [...]
witam chcialbym sie dowiedziec jakie na chwile obecna dostepne na rynku aminokwasy zwykle i bcaa proponujecie dosc dobre pod wzgledem stosunku cena do ilosci sa firmy trec i o takich myslalem lecz moze dowiem sie cos
[...] 200zl bede mogl na jedzenie wydawac. (wiec juz nie wiem czy znikome ilosci mieska bulki za 200zl czy ryze, chociaz w tedy nie bede nimi pewnie najedzony, no nei wazne) Pytanie brzmi, czy jak miesiac bede cwiczyl z nadwyzka kcal, a drugi nie bede jej mial, to lepiej w ogole nie cwiczyc i czekac z dalsza masa do nastepnego? I czy bcaa wtedy kupic
Skończyłem cykl na monohydracie. Kupiłem ostatno N-acetyl l-glutamine fitmy biogenix (glucetyl). Zastanawiam się czy nie dokupić sobie jeszcze aminokwasów BCAA. Zależy mi na sile i masie. Czy to dobre połączenie?
[...] ?? 4 tabletki na czczo przed sniadaniem i kiedy nastepne 4 tabletki. przed siłka ?? żeby sie napompowac na silce ?? czy po silce razem z amino bccaa i carbo ?? Czy np. bcaa walnac przed silka a crete po silce ?? Slyszalem ze lepiej crete przed silka ale mam taki problem. Wracam do domu okolo 15 ze szkoly i na silke chodze zawsze okolo [...]
